体脂肪率計算機
米海軍方式の周囲径法で体脂肪率を推定 — 実績のある測定ベースのアプローチです。
これらの計算機は本当に無料ですか？
Neck: Measure at the narrowest point, just below the larynx (Adam's apple). Keep the tape perpendicular to the neck.
Waist: For males, measure at the navel level. For females, measure at the narrowest point between ribs and hips.
Hips (female only): Measure at the widest point of the buttocks, keeping the tape horizontal.
Use a flexible measuring tape. Keep it snug but not compressing the skin. Take measurements first thing in the morning for consistency.
About Body Fat Calculator
この計算機は、米海軍方式の周囲径法を使用して体脂肪率を推定します。これは、皮下脂肪キャリパーや高価なDEXAスキャンではなく、体の周囲径の測定に基づく、広く検証された手法です。首、ウエスト、ヒップ（女性の場合）の周囲径を測定し、身長と比較することで、体組成の信頼性の高い推定値を提供します。US Navy circumference method, a widely validated technique based on body circumference measurements rather than skinfold calipers or expensive DEXA scans. By measuring your neck, waist, and hip (for females) circumferences and comparing them to your height, the formula provides a reliable estimate of your body composition.
米海軍方式
男性: 体脂肪率 = 86.01 × log10(ウエスト - 首) - 70.04 × log10(身長) + 36.76 | 女性: 体脂肪率 = 163.21 × log10(ウエスト + ヒップ - 首) - 97.68 × log10(身長) - 78.39
脂肪量と除脂肪量
総体重のうち、脂肪量と除脂肪量がそれぞれ何kg（ポンド）かを確認できます。
カテゴリ分類
結果は、必須脂肪、アスリート、フィットネス、平均、肥満の範囲に分類され、簡単に解釈できます。
測定ガイド
内蔵の説明書で、最も正確な結果を得るための各測定の場所と方法を正確に示します。